Cân Bằng Cảm Xúc Cả Lúc Bão Giông

Cẩm nang thực tế và đầy trắc ẩn giúp bạn giữ vững sự bình tĩnh và sáng suốt giữa những cơn “bão giông” cảm xúc như lo âu, tức giận, buồn bã. Dựa trên liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), nhà trị liệu Richard Nicholls hướng dẫn bạn cách quan sát, thấu hiểu và “kết bạn” với cảm xúc tiêu cực thay vì kìm nén chúng. Sách cung cấp bộ công cụ để “tái cấu trúc” những lối mòn suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn tìm thấy sự vững vàng từ bên trong để đối mặt với mọi sóng gió cuộc đời.